Susah Tidur ? Hati-hati Dengan Penyakit Ini !

Susah Tidur ? Hati-hati Dengan Penyakit Ini ! - Seperti yang kita ketahui, membahas tentang "tidur" sekilas memang hal sepele, akan tetapi jika kita "kurang tidur" akan langsung berdampak negatif ke tubuh kita, akan banyak sekali keluhan yang kita rasakan, seperti : pusing, lesu, mata berkunang-kunang dan lain sebagainya.

Banyak dokter yang menyarankan, waktu istirahat yang diperlukan tubuh kita adalah 8 jam per-hari. Orang yang sering susah tidur ataupun kurang tidur, memiliki risiko tinggi mengalami berbagai penyakit.

Tak hanya kelelahan esok harinya, kurang tidur bisa mengakibatkan penyakit-penyakit yang mengancam jiwa kita.

Dibawah ini ada beberapa penyakit yang perlu diwaspadai jika Anda sering kurang tidur, seperti dilansir prevention :

1. Penyakit jantung
Dalam sebuah studi 2010 yang diterbitkan dalam jurnal Sleep, peneliti di West Virginia University School of Medicine meninjau lansung data dari 30.397 orang yang berpartisipasi dalam studi 2005 National Health Interview.

Peneliti menemukan bahwa orang yang kurang tidur dari 7 jam setiap malam mengalami peningkatan risiko penyakit jantung. Secara khusus, kaum wanita di bawah 60 tahun yang tidur hanya 5 jam atau kurang setiap malam, memiliki risiko 2 kali lipat untuk mengembangkan penyakit jantung.

2. Diabetes
Berdasarkan sebuah studi dalam jurnal Diabates pada 2011, peneliti dari Universitas Chicago dan Universitas Northwestern menemukan penderita diabetes tipe 2 yang kurang tidur di malam hari memiliki tingkat glukosa 9 % lebih tinggi, tingkat insulin 30 % lebih tinggi dan tingkat resistensi insulin 43 % lebih tinggi.

Penderita diabetes dengan insomnia bahkan kondisinya lebih buruk, tingkat glukosanya bisa 23 persen lebih tinggi, tingkat insulin 48 persen lebih tinggi dan tingkat resistensi insulinnya 82 % lebih tinggi daripada penderita diabetes yang tidak memiliki insomnia.

3. Kanker Payudara
Peneliti di Tohoku University Graduate School of Medicine di Sendai, Jepang, mempelajari data dari hampir 24.000 wanita usia40 tahun hingga 79 tahun dan mengetahui bahwa wanita yang tidur kurang dari 6jam semalam memiliki risiko 62 persen lebih tinggi untuk kanker payudara.

4. Masalah pada saluran kemih
Dalam temuan dipresentasikan pada pertemuanAmerican Urological Association, peneliti di New England Research Institute diWatertown, MA, meninjau data dari 4.145 pria paruh baya dan perempuan.

Hasilnya, 5 tahun mengalami tidur gelisah atau terlalu sedikit (kurang dari 5 jam per malam) bisa meningkatkan 80 hingga 90 % risiko seorang wanita terbangun di malam hari untuk buang air kecil(nokturia) atau menjadi (ngompol).

Peneliti berteori bahwa kurang tidur dapat menyebabkan peradangan, yang lambat laun menyebabkan masalah pada saluran kemih.

5. Kanker usus besar
Dalam sebuah studi pada 1.240 orang yangdipublikasikan pada 2011, peneliti dari Case Western University menemukan orangyang tidur kurang dari 6 jam per malam, 47 persen lebih berisiko memiliki polipkolorektal, yang bisa menjadi kanker, dibandingkan orang-orang yang memilikijam tidur setidaknya 7 jam.

6. Kematian
Sebuah studi 10 tahun dari 16.000 orang olehpara peneliti di University of Copenhagen menghubungkan antara kurang tidur danpeningkatan risiko kematian. Hasilnya, ternyata pria yang melaporkan tidurburuk, khususnya di bawah 45 tahun, memiliki dua kali lipat risiko kematiandibandingkan pria yang cukup tidur.

Dan pria yang memiliki tiga atau lebih gangguan tidur malam memiliki risiko bunuh diri lima kali lebih tinggi dibandingkan pria yang tidurnya tidak terganggu.

Semoga Bermanfaat
Sumber : https://riangold.wordpress.com/2012/05/07/sering-sulit-tidur-waspadalah-dengan-penyakit-ini/

Terima Kasih Atas Kunjungan Anda