Buah Segar Untuk Kesehatan Kita

Buah Segar Untuk Kesehatan Kita-Seperti yang kita tahu, mengkonsumsi buah-buahan setiap hari bisa membantu menjaga kesehatan, karena setiap buah mengandung vitamin yang berbeda-beda yang dibutuhkan tubuh kita.

Namun, jika menginginkan manfaat tertentu dari buah, anda utamakan dan pilih buah yang sesuai dengan manfaat yang diinginkan.

Di bawah ini ada manfaat khusus dari beberapa buah pilihan :

1. Buah Melon
Kaya akan kandungan vitamin A, B kompleks, C serta mineral kalsium dan magnesium. Melon juga dapat membersihkan sistem sirkulasi darah dari aneka darah. Berfungsi juga sebagai peluruh perut dan pembersih kulit.

2. Buah Belimbing
Banyak mengandung serat makanan, vitamin A, C serta kalsium. Zat ini bermanfaat dalam menjaga kenormalan fungsi organ-organ pencernaan, sistem pembuluh darah dan jantung, menurunkan tekanan darah dan kolesterol.

.
3. Buah Anggur
Terutama yang berwarna merah gelap mengandung ratusan senyawa flavonoid yang berguna sebagai anti oksidan atau penggempur radikal bebas. Jus anggur dapat menurunkan Kolesterol Jahat (LDL) dari dalam tubuh.

Selain itu kandungan mineral boronya dapat mempertahankan kadar kenormalan estrogen dalam darah wanita yang mengalami menoupose, sehingga memperlambat terjadinya tulang keropos (Osteoporosis).

Kadar gula yang tinggi pada anggur dapat menghasilkan tenaga dengan cepat, sehingga anggur dianjurkan bagi yang ingin memulihkan tenaga dengan segera. Namun tidak diperuntkkan untuk orang penderita diabetes.

4. Buah Mangga
Buah ini kaya akan kandungan seratnya, vitamin A dan C serta aneka flavonoid. Mangga memiliki manfaat sebagai anti sembelit, membersihkan sistem sirkulasi darah dan dalam jangka panjang dapat mencegah aneka kanker dan gangguan pembuluh darah.

5. Buah Apel
Kulit apel banyak mengandung pectin (sejenis serat makanan yang mudah larut) yang bila dimakan atau dijadikan jus akan bermanfaat sebagai pembersih racun dari dalam tubuh.

Kandungan vitamin C dan kalsium pada apel sangat tinggi, tetapi kadar gula buahnya rendah, sehingga cocok bagi anda yang lagi diet, diabetes dan penderita gejala darah tinggi. Selain itu apel dapat meminumkan gangguan pencernaan dan mual pada saat hamil.